Nahrungsaufnahme vor dem Training

[campi88]

Je größer die Mahlzeit, desto länger solltest du warten bevor du trainierst!
Ich hab schon 2 mal schnell vor dem Training ne Wurstsemmel gegessen und war dann während der Übungen um mind. 20% schwächer.
1-2 Stunden vor dem Training ist schon knapp...
>2 wär besser...aber das kommt auf deinen Stoffwechsel und deine Statur an...

bei deiner statur ist ne wurstsemmel doch NIX.

das war doch bestimmt der placebo effekt.

ab 2 brötchen fühle ich mich schlapp und voll. eine geht locker.

bin 1,70 groß und wieg 64.

mit 130 auf fast 1,90 sollte es erst ab 3 oder 4 ein problem werden...

[illy the kid]

2-3 h vorm training nix mehr essen
30 mins davor nen shake und ab die post!

[Axe88]

2-3 h vorm training nix mehr essen
30 mins davor nen shake und ab die post!

Dann wäre ich jetzt nurnoch Haut und Knochen.
Ich finde 1 Stunde reicht völlig.

[Kraftfanadi]

Wer alle 3 std normal isst,hat genug energie um beim Sport alles zu geben.
Bei mir ist es egal ob ich mich vollfre.. oder nur ein Kaffee davor trinke.

[Manoah]

Wer alle 3 std normal isst,hat genug energie um beim Sport alles zu geben.
Bei mir ist es egal ob ich mich vollfre.. oder nur ein Kaffee davor trinke.

Stimmt, es sei denn es ist zu zeitnah davor.
Diesen Fehler hab ich einmal gemacht und seitdem nie wieder. Nach 20 Minuten hab ich das Training abgebrochen weil nichts ging.

[Kraftfanadi]

Ja das ist richtig,man sollte ja ungefähr einschätzen wie lange die Zeitspanne ist.
Wenn ich mir den Wanzt voll schlage,finde ich so ne Std.ganz gut.

[Kuldren]

bei deiner statur ist ne wurstsemmel doch NIX.

das war doch bestimmt der placebo effekt.

ab 2 brötchen fühle ich mich schlapp und voll. eine geht locker.

bin 1,70 groß und wieg 64.

mit 130 auf fast 1,90 sollte es erst ab 3 oder 4 ein problem werden...

Nene...direkt noch in der Umkleide die Semmel futtern und dann trainieren...kommt echt nicht gut!