Ich mach es seit langem so, dass ich ~2 Stunden vorher noch was esse...
Ich achte schon darauf, dass es nicht zuviel ist und mich während des Trainings belastet (kam auch schon vor, übel) aber generell sollte man den Körper doch sowieso alle 2-4 Std. was bereit stellen ?
Nehmen wir an, wie essen 3 Stunden vor dem Training das letzte mal, trainnieren dann 1-2 Stunden...dann hat der Körper satte 4-5 Stunden nix mehr zum verwerten bekommen...ich könnt das nicht ! Psychicsch sowie physisch !