Nahrungsaufnahme vor dem Training

[l000rch]

ich essen 1 stunde vorher 500 gr magerquark mit 2 bananas

klappt gut, 1-2 stunden nichts essen ... fühl ich mich energie los

[Kuldren]

dann hat der Körper satte 4-5 Stunden nix mehr zum verwerten bekommen...ich könnt das nicht ! Psychicsch sowie physisch !

Was ist denn mit euch los?..Wenn ihr mal 2-5 Stunden nix esst, fühlt ihr euch schon kraftlos?!

Wie gesagt einfach 2 Stunden vorher das letzte mal was essen und falls du dich doch "kraftlos" fühlst einfach ein red bull o.ä. vor dem training..

[blash]

Ich benutze keinen Mixer der Quark und vor allem Haferflocken kleben immer so eklig. Ich halt einfach einen Pürierstab in die Schüssel.