Beanspruchung der Bizepsköpfe bei verschiedenen Griffen

[acbb]

milos sarcev sagt: bei engem griff geht es mehr auf den äußeren bereich, dh der bereich, den man von der seite sieht...

aber was weiss der schon

[Legomeister]

War Sarcev nicht derjenige, der auf der Intensivstation gelandet ist, weil er sich zuviel Synthol in den Arm gespritzt hat? Übrigens ist der Bizeps auch an der Innenrotation beteiligt - einfach mal den Zeigefinger der anderen Hand auf den Bizeps legen und die Hand nach innen drehen. Also bei Kurzhantelcurls bei der Aufwärtsbewegung dementsprechend auch die Hand drehen, wie es schon der Gott des Bodybuilding immer gemacht hat.