also isolierte kannste die nich trainieren so viel ich weiß, aber aus meiner erfahrung heraus wird der bizeps durch unterschiedliche griffarten schon anders trainiert. die handflächen nach außen gedreht mehr die außenseite und nach innen gedreht mehr den inneren teil. ich kanns jedenfalls so spüren wenn ich einfach meine hand auf meinen bizeps lege und dann mal mit den verschiedenen griffarten den bizeps anspanne.

mfg