Wieso nehmen einige von euch erst Traubenzucker, und dann später erst das Whey?
Is doch Quatsch.

Bei mir gibts Traubensaft(da sind noch paar Vitamine drin, anstatt ****Pulverzucker) 300ml + 300ml Leitungswasser mit Maltodextrin (Maisstärke, auch Kohlenhydrate) und Whey direkt mit drin. Da die Nährstoffaufnahme und der Transport nach dem Training am besten ist gibts noch Vitamine/Mineralien mit rein.

Dann fahr ich Heim und es gibt Essen, richtig viel!! höchstens 45 Minuten nach dem Training. Hunger hab ich dann meist noch nicht richtig, aber egal.