Nahrungsaufnahme vor dem Training

[l000rch]

ich essen 1 stunde vorher 500 gr magerquark mit 2 bananas

klappt gut, 1-2 stunden nichts essen ... fühl ich mich energie los

[Kuldren]

dann hat der Körper satte 4-5 Stunden nix mehr zum verwerten bekommen...ich könnt das nicht ! Psychicsch sowie physisch !

Was ist denn mit euch los?..Wenn ihr mal 2-5 Stunden nix esst, fühlt ihr euch schon kraftlos?!

Wie gesagt einfach 2 Stunden vorher das letzte mal was essen und falls du dich doch "kraftlos" fühlst einfach ein red bull o.ä. vor dem training..

[blash]

Ich benutze keinen Mixer der Quark und vor allem Haferflocken kleben immer so eklig. Ich halt einfach einen Pürierstab in die Schüssel.

[Axe88]

2-3 h vorm training nix mehr essen
30 mins davor nen shake und ab die post!

Dann wäre ich jetzt nurnoch Haut und Knochen.
Ich finde 1 Stunde reicht völlig.

[Kraftfanadi]

Wer alle 3 std normal isst,hat genug energie um beim Sport alles zu geben.
Bei mir ist es egal ob ich mich vollfre.. oder nur ein Kaffee davor trinke.

[Manoah]

Wer alle 3 std normal isst,hat genug energie um beim Sport alles zu geben.
Bei mir ist es egal ob ich mich vollfre.. oder nur ein Kaffee davor trinke.

Stimmt, es sei denn es ist zu zeitnah davor.
Diesen Fehler hab ich einmal gemacht und seitdem nie wieder. Nach 20 Minuten hab ich das Training abgebrochen weil nichts ging.

[Kraftfanadi]

Ja das ist richtig,man sollte ja ungefähr einschätzen wie lange die Zeitspanne ist.
Wenn ich mir den Wanzt voll schlage,finde ich so ne Std.ganz gut.