Zitat Zitat von Lefty26
Hallo,

Kann jedem 20er Kniebeugen empfehlen. Alle 2 Wochen unterlasse ich das gewöhnliche Beinworkout und mache nur 1 Satz 20er Kniebeugen. Ab der 13 oder 14 Wiederholung fängt der Spaß erst richtig an. Ich denke; Das Ergebnis aus 1 Workout 20er Kniebeugen ist das Ergebnis von 3 regulären Beinworkouts, so meine Erfahrung. Der Muskelkater ein Tag danach ist eine ganz andere Dimension. Auf der Straße läuft man dann meist wie ein vom Ar... gef... Weib.

Verreckt...

Grüße Lefty
so siehts aus,
wer atemkniebeugen nicht macht ist selber schuld
da kann man sich viele andere sachen sparen. kenne niemanden der nicht von der kiste mutiert ist.