Anfänger GK, was kann ich für Fortschritte erwarten?

[PhilippAlex]

Dein Plan ist ziemlich suboptimal.
Schaust du hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[carly200]

das ist ja nun ne recht pauschale aussage, besonders da auch in dem plan ne ganze Menge überlegungen drinstecken.
aber ich nehme tipps natürlich immer gerne entgegen. könntest du konkret sagen, welche dinge total unpraktisch sind?

[PhilippAlex]

das ist ja nun ne recht pauschale aussage,

Welche?

besonders da auch in dem plan ne ganze Menge überlegungen drinstecken.

Wieso?

aber ich nehme tipps natürlich immer gerne entgegen. könntest du konkret sagen, welche dinge total unpraktisch sind?

Fehlen halt alle Grundübungen. Der Plan deckt an sich schon fast den ganzen Körper ab, aber die Übungsauswahl ist halt ziemlich einschränkend.

[carly200]

ok, wenn ich nun nicht sofort den ganzen plan umstoßen will. was schlägst du mir vor auszutauschen und durch was zu ersetzen?

[nobody 85]

Die meisten Übungen davon sind sozusagen ISos...
Grundübungen sind:
Bankdrücken,
Kniebeugen,
Kreuzheben,
Klimmzüge,
Vorgebeugtes Rudern,
Military Press,

Mhh eigentlich sind das die Wkm Übungen, aber was solls... ^^

mfg nobody

[PhilippAlex]

Willst du nicht den ganzen Plan umwerfen, dann mach das:

Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press

je 3 Sätze mit 10 Wdh.