Zitat Zitat von sapphire86
Ich sehe ja auch ein das ich zunehmen muss, mir ist dabei nur eins wichtig: Ein flacher Bauch! Kann ich das mit Crunches etc. gewährleisten obwohl ich mehr Kalorien einnehme als ich verbrauche?
Öhm nein, also wenn ich das richtig verstehe, wilst du dass der Bauch flach bleibt indem du Crunches machst, was nicht möglich ist. Du kannst nicht gezielt Fett abbauen, wenn dann Muskeln aufbauen, was du aber mit normalen Crunches nur ganz schwer schaffen wirst. Wenn dann musst du auch da mit Gewichten arbeiten.
Und übrigens, ein bisschen Fett ansetzen ist ja auch nicht so schlimm, wenns nicht zuviel ist. Würd einfach immer schauen das man noch n 4-pack sieht

Gruss