Hallo Ihr lieben bin neu hier im Forum und habe mal an paar Fragen an die erfahrenen BBler!

Also mein Ziel ist der Masseaufbau (bin 21, 185cm , 62kg). Ich möchte hauptsächlich, dass meine Schultern an Volumen zulegen, sowie Oberarme und Bauch trainieren. Ich habe nun oft gelesen, dass für das sogenannte Sixpack ein niedriger KFA von nöten ist, damit man die Bauchmuskeln überhaupt "richtig sieht". Da ich aber Masse aufbauen möchte und somit einen Kalorienüberschuss benötige, würde das ja bedeuten dass sich der KFA eher erhöht und somit die Bauchmuskeln wieder versteckt sein würden. Sehe ich das richtig?

Ich achte auf eine Eiweissreiche Ernährung und habe aus einigen Beiträgen von euch schon lernen können. Aber dieses Thema war für mich immer nicht ganz klar. Für mich schien es immer so: Training+Kalorienüberschuss+gute Eiweissbilanz = Muskelaufbau! Aber andersherum lagert der Bauch doch bestimmt das überschüssige ein oder? Ich hoffe ich nerv euch nicht so damit

Oliver