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Ja, ich habe das jetzt diese Woche mal gestartet noch etwas mehr zu essen und werde mich einfach jetzt regelmässig auf die Waage stellen und kontrollieren.
Hab zwar heute mit Schrecken mit so einem PC-Programm ausgerechnet das ich anscheinend 24% KF habe, ich finde das doch etwas viel! Bin ja 1.68 und nur 48 kg! Weiss jetzt nicht ob ich meinen Fettanteil von 67g pro Tag runtersetzten soll oder vielleicht doch meine Teigwaren am Abend nach dem Training (20.30 Uhr) weg lassen soll, habt ihr mir da einen Tipp?!
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Eisenbeißer/in
Nein. Nun halt Dich nicht so an Zahlen auf!
Selbst mit nem Caliper kannst Du nicht sooo genau Körperfett bestimmen.
Und schon gar nicht mit Induktionsgeräten.
Wenn Du Bauchmuskeln sehen kannst, ist BESTIMMT alles soweit okay.
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Eisenbeißer/in
Und was willst Du mit der Waage????
Betrachte die Form und -später- Definition Deines Körpers.
Und: Muskeln sind viel schwerer als Fett.
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Men`s Health Abonnent
 Zitat von Macy
... Also ich bleibe jetzt einfach mal bei meiner Aufteilung ...
die ist auch sehr gut
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