vorbereitung auf Maximal beim Bankdrücken

[dirk_122]

OK, dann werde ich mal viel essen und sehen ob ich da was hinbekomme.
Reichen 4 Trainingsfreie Tage als Erholung davor aus?
Also z.B. Sonntag Brust trainieren und dann am Donnerstag Maximalsatz? Oder ist das zu wenig? Ich habe sowieso vor, in diese 4 Tagen GAR kein Training zu machen (also auch nichts anderes als Brust).

[Brandineser]

Warum versteht kaum jmd. das man auf sowas net pauschal antworten kann ?

Machs wie du dich wohlfühlst... mancher braucht 3 "Freitage", der nächste 10...
Nebenbei kommts ganz auf die Ernährung an.

Man siehe Ryan Kenelly: Startet auf der Mendelson Classic, drückt dort in Regionen von 400kg, 10 Tage (glaub ich) später auf der Arnolds Classic dann nochmal.

Könnte wohl nicht jeder..