Zitat Zitat von el_italo1984
Das ist normal, dass am Anfang wenig geht, selbst wenn du schon lange Brust trainierst. Das dauert einfach einwenig, du und der Körper sich daran gewöhnt hat!
Mach das mal 6 Wochen lang und du hast bestimmt ne Steigerung von über 50% . Aber wechsel öfters mal ab. Egal wie stark du bist. Du willst ja nicht zum Kraftdreikampf oder? Wichtig ist, dass dein Körper immer wieder beansprucht wird- alle 6 Wochen Training ändern- um auch wirklich tolle Ergebnisse zu sehen!
Unsinn...

Es stimmt zwar das Varibilität gut ist, aber das kann man auch innerhalb des Planes relativ gut regeln und ansonsten gilt "never change a running system"