Kniebeugen an der Multipresse sind nicht mit freien Kniebeugen vergleichbar, weil du an der Multipresse den Oberkörper senkrecht halten kannst. Bei der freien Kniebeuge musst du mit dem Oberkörper leicht nach vorne gehen, weil dein Hintern viel mehr nach hinten geht. Dadurch werden der Glutaeus und der Beinbeuger vielmehr beansprucht.
Mach auch Kreuzheben. Es trainiert auch gut deinen Po.

Vermeide Übungen an der Multipresse. Es ist zwingt dich immer in einen unnatürlichen Bewegungsablauf. Wenn du ein Gewicht genau linear bewegst kommst du selten in ein Muster, dass deine Gelenke optimal belastet sondern eher ungünstigen/unnatürlichen Belastungen aussetzt.

Frei wirst du anfangs weniger beugen können. Aber es lohnt sich. Glaube mir!