kniebeugen.. was ist die beste variante für feste knallharte arschmuskulatur

[alex5000]

Ich hab Vorgestern zum ersten Mal 20er gemacht. Meine Frezze.

[Christoph2]

Die Füße sollten weiter als schulterweit stehen und nach außen zeigen. Probiere mehrere Fußstellungen durch, bis du eine gefunden hast, bei der du dich am sichersten fühlst. Deine Knie geben da vor, wie die Füße optimal stehen, denn wenn sie beim hochdrücken nach innen knicken stehst du meistens einfach zu eng oder die Füße zeigen nicht weit genug auseinander!