Proteinkonsum

[VVVVV]

und wegen dem insulinspiegel
oder?

Nein. Mehrere Mahlzeiten erleichtern es Dir, mehr Kalorien am Tag zu verputzen als wenige. Allerdings haben nicht so viele Leute eine derartig hohen Kcal-Bedarf, dass sie sich alle 3 Stunden etwas reinschieben/-schütten müssten.

Gruß

[Meister1986]

und v.a. auch wegen verminderter fetteinlagerung ist es empfehlenswert öfter was zu essen als alles in 2 mahlzeiten zu verschlingen.

[gangsta19]

ein kumpel war auf stoff und der hat gut zugenommen und der hat mir gesagt das er nur die üblichen 3 mahlzeiten gegessen hat und ohne eiweißpulver zu tirnken wie geht das? wenn man auf stoff ist muss man doch 4gr protein pro kilogramm nehmen

[jimmy.klitschi]

muss man nicht.

[VVVVV]

und v.a. auch wegen verminderter fetteinlagerung ist es empfehlenswert öfter was zu essen als alles in 2 mahlzeiten zu verschlingen.

Wenn es dieselbe Kalorienzahl ist, ist es unerheblich.

[gangsta19]

wie muss man nicht? des hab ich überall gelesen

[rantanplan]

Da hast Du eben überall Unsinn gelesen.

[M3ph]

Und hier ist alles voller Profi Mediziner, merkt euch das
UNd Leute die wissen wie es in unserem Magen zugeht.

[neulingbb]

das einzige was ich hier gelesen habe ist, dass man
6 malzeiten zu sich nehmen solle, damit man keinen
bauch bekommt. naja. ich habe nicht immer zeit für
sechs malzeiten. dann esse ich auch dreimal. vll nur
zweimal. ist auch nicht übertrieben schlimm. kollege ist
auch auf stoff, er nimmt schäztungsweise auch nur
knapp 160-180 g eiweiss zu sich. trotzdem klappts.
diese 2-4 g etc, sind alles nur richtlinien. aber wenn du
merkst dass du einfach nur fett wirst, würde ich runter-
gehen mit dem eiweiss, oder kh, was auch immer zu viel
ist in deinem ep.