Mußte im März diesen Jahres mit Bankdrücken jeglicher Art aufgrund von Schulterproblemen aufhören. Dips konnte ich jedoch recht schmerzfrei ausführen. Seitdem beende ich jedes Training mit 4 Sätzen, leichtes Gewicht, Rotatorentraining am Seilzug. Rotatorentraining hatte ich bis dahin völlig vernachlässigt. Außerdem habe ich mehr Augenmerk auf Zugbewegungen, insbesondere Rudern, gelegt. Im Laufe der Monate wurde ich schmerzfrei. Ich mache aber nunmehr überhaupt kein Bankdrücken mehr sondern nur noch Dips mit Zusatzgewicht. Einen "Pump" als solchen und die Brust während der Übung spüre ich mit dieser Übung wesentlich mehr als bei allen Bankdrückvarianten zuvor. Aber das ist sicherlich völlig individuell und wird bei anderen anders sein. Vor jedem Dips - Training wärme ich die Schultern recht intensiv auf. Seitdem läufts ziemlich gut.