Mein Frühstück --> zu wenig KH?

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Kurzkettige Carbs zum Früstück sind auch nicht verkehrt...tu doch einfach 10-20 Gramm Dextro ins Whey Shake und erhöhe die Haferflocken auf 50 Gramm !?

Das is ne gute Idee , Danke

Aber sind denn so schnelle Carbs wie dextrose am morgen wirklich unbedenklich?

Ich setz leider superschnell Fett an

Hab über die Weihnachtstage satte 2!!!kg zugenommen

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Naja über die Feierateg hat so ziemlich jeder zugenommen, der sich hier und da etwas "gegönnt" hat.
Die 20 Gramm Dextro und 10 Gramm Haferflocken werden dich wohl nicht zum platzen bringen...probiers einfach aus !

20 Gramm Dextro hat doch nur knapp 80 Kcal. Ist doch'n Witz !