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alles klar, danke schonmal! 
ich denke ich sollte vl meine Übungen komplett neu überdenken...
hast du vl einen passenden Link parat? Ich meine jetzt zB mit einem kurz knackigen Workout für Brust.
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ok:suche benutzen.... ^^
find schon was
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Was zu dem vom Max hinzukommt ist vielleicht noch, dass du beim Bankdrücken nicht ganz runtergehst?
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versuchs mal mit:
KH-Fliegenden im SS mit neg DIPS
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Du Mast sicher die Übungen Falsch Aktewirre mal alle Fasern mit verschiedeneübungen oder Griffe (lass die Brust Gespannt)
Mach doch die <Brust 2 mal die Woche !!
Dir entgeht ja nichts!!!
Schönen Abend
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 Zitat von nightcrack
Du Mast sicher die Übungen Falsch Aktewirre mal alle Fasern mit verschiedeneübungen oder Griffe (lass die Brust Gespannt)
Mach doch die <Brust 2 mal die Woche !!
Dir entgeht ja nichts!!!
Schönen Abend
einige Runen
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nunja ist doch eigentlich klar dass man nach 3-4 monaten keine körpchengröße d
hat oder ?das dauert halt!
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