Hallo Leute,
wollte mal hören, was ihr so zu meinem Frühstück sagt.
30g Whey + Wasser
20-30min später dann 250g Magrquark + 40g Haferflocken + 10g Leinöl + Wasser
insges. 550kcal - 17g F - 65g EW - 45g KH
Die nächste Mahlzeit kommt dann ca 2-4h später... zu wenig KH bis dahin?
Gruß,
Nils
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