Alternative Trainingsmethode sinnvoll?

**karak** · 30.12.2007, 16:36

hi,danke für den beitrag.
Bringt es etwas(also muskelwachstum) den bizeps einfach anzuspannen bis man ihn spürt?ist irgendwie ein anderes gefühl als der "schmerz" beim kurzhanteltraining.

**Manoah** · 30.12.2007, 16:44

Zitat von karak

hi,danke für den beitrag.
Bringt es etwas(also muskelwachstum) den bizeps einfach anzuspannen bis man ihn spürt?ist irgendwie ein anderes gefühl als der "schmerz" beim kurzhanteltraining.

Ihn einfach nur anzuspannen?

Wohl eher nicht, abgesehen davon vielleicht, dass du die Durchblutung kurzfristig vermehrst und eventuell schon bereits vorhandene Mikrofaserrisse noch verstärkst, aber besonders sinnvoll ist das nicht.

**Collossus** · 30.12.2007, 17:45

Ich deute das Phänomen einfach mal so daß der Threadersteller noch keine optimale Muskelkontrolle hat. Er spürt also den Zielmuskel noch nicht wie ein erfahrener Athlet. Das anspannen des Bizeps (oder jeden anderen Muskels) sorgt nicht für Muskelwachstum, kann aber die Koordination der Muskel/Hirnverbindung verbessern. Wie wärs mit ein bischen Posing nach dem Training?

Würde das Training weiterhin normal ausführen.