was braucht man für Hilfsmittel für den Anfang? (keine Steoride)

[WoodyBerlin]

Anfangs habe ich kleine Fortschritte gesehen, nun passiert aber nix mehr, kommt mir eher vor als wenn ich Rückschritte mache.

Vllt bin ich auch bei Kieser falsch aufgehoben, kommt mir immer mehr in den Sinn...

[*Tiger91*]

Ich weiß ja nicht wie bei Kieser trainiert wird aber wenn schon der nötige Reiz für Muskelaufbau fehlt, dann bringt eh alles nichts.

Weder Ernährung, noch Supps.

Als erstes kommt immer der Reiz im Training. Muskeln kann man sich weder anfrezzen, noch "ansuppen".

[WoodyBerlin]

Der Reiz Sport zu machen oder den Muskeln reizen?

Na dort wird mit HIT trainiert....

[*Tiger91*]

Reiz, dass der Muskel wächst.

HIT naja. Ich habs noch nie gemacht. Ist nicht für jeden geeignet.

[RegnitS]

für anfänger ist HIT nicht unbedingt geeignet. wieso probierst du nicht mehr zu essen?

[WoodyBerlin]

Das es als Anfänger nicht geeignet ist sagte man mir bei Kieser nicht. Ich glaube ich Versuch mal mit meinem Arzt zu reden das er mir einen Attest schreibt das ich da aus Kieser raus komme.

Derzeit tut sich bei mir auch nix mehr körperlich...

[*Tiger91*]

Das es als Anfänger nicht geeignet ist sagte man mir bei Kieser nicht. Ich glaube ich Versuch mal mit meinem Arzt zu reden das er mir einen Attest schreibt das ich da aus Kieser raus komme.

Derzeit tut sich bei mir auch nix mehr körperlich...

Ja mach das mal, ist ja sonst schaizze.

Der einzige bei dem HIT super funktioniert ist wohl Yates

[WoodyBerlin]

So, bin jetzt bei clever fit...

Da kann ich mir selber aussuchen wie ich trainiere, bekomme aber noch einen plan.

Hatte da heute ein Probetraining und bin völlig im Eimer muss ich sagen...

[WoodyBerlin]

Vielen dank, so eine Liste hilft mir sehr weiter....

Muss da nur paar Sachen streichen... Sonst passt das...

[WoodyBerlin]

So, jetzt gehts los mit Volumentraining.