Diät stagniert

[*Teufel*]

.... ich bin bis jetzt jedes mal Fett geworden selbst mit 0,5kg Monat....

was aber NICHT schlimm ist man kann so sehr lange Aufbauen bis man in die Defi geht man sollte nie zu Ungeduldig werden

kommt Kraft kommt Masse
wenn du irgendwann mal dein Körper Gewicht im Satz drückt das 1,5fach beuegst und das doppelt hebst sieht man dir auch den sport etwas an

Satzgewichte:C

[chefe1]

So melde mich auch wieder und krame den alten Fred hervor.

Habe seit Januar/Februar etwas zugelegt und wollte mal um eure Meinungen bitten.
Ich bin mir sehr unsicher, ob ich weiter aufbauen oder doch jetzt schon wieder in die Diät soll (oder ab wann).

Hier sind 2 Bilder, einmal Front- und Rückenansicht.

http://www.directupload.net/file/u/5...aqhxvc_jpg.htm
http://www.directupload.net/file/u/5...7yr3s8_jpg.htm

Daten:
1,85m und ~93kg.

[simme]

Ziemlich gute Arme

Man sieht an der Haut, dass du viel abgenommen hast.
Daher lässt sich dein Kfa schlecht einschätzen.

Generell sollten Ex-Fetties besonders vorsichtig sein, denn man baut schneller wieder Fett auf.

Wie schnell nimmst du denn im Moment zu?

[dahecht123]

Ex-Fetties...köstlich

[chefe1]

Ziemlich gute Arme

Man sieht an der Haut, dass du viel abgenommen hast.
Daher lässt sich dein Kfa schlecht einschätzen.

Generell sollten Ex-Fetties besonders vorsichtig sein, denn man baut schneller wieder Fett auf.

Wie schnell nimmst du denn im Moment zu?

Also momentan hat es sich bei 0,2-0,4kg pro Woche eingependelt.
Von April auf Mai waren es 1,4kg. Zu viel oder??
Bin bei ca. 3,5k Kcal pro Tag.

[simme]

Also momentan hat es sich bei 0,2-0,4kg pro Woche eingependelt.
Von April auf Mai waren es 1,4kg. Zu schnell?
Bin bei ca. 3,5k Kcal pro Tag.

schau, dass du es etwas langsamer angehen lässt

[chefe1]

schau, dass du es etwas langsamer angehen lässt

Alles klar. Ich versuche mal 0,2kg pro Woche anzustreben, mal schaun wie es klappt.

Aber das Ziel soll aufjedenfall aufbauen sein, noch keine Diät?

mfg

[simme]

Aber das Ziel soll aufjedenfall aufbauen sein, noch keine Diät?

mfg

letztendlich musst du das selbst entscheiden.
Ich denke aber, dass du erstmal deinen Stoffwechsel wieder höher bekommen solltest, bevor du die nächste Diät startest

[chefe1]

letztendlich musst du das selbst entscheiden.
Ich denke aber, dass du erstmal deinen Stoffwechsel wieder höher bekommen solltest, bevor du die nächste Diät startest

Was genau meinst du mit höher bekommen? 3,5k Kcal immernoch so niedrig um in eine erfolgreiche Diät zu gehen?

Klar muss ich das selbst entscheiden, aber was würdest du an meiner Stelle machen? Hast ja die Bilder gesehen.
Hast du die Meinung, dass man nicht diäten sollte, da einfach zu wenig Muskulatur vorhanden ist?

[simme]

Muskulatur ist da, nur würde ich nicht von einer Diät in die nächste Springen.
Gönn dir ein wenig mehr Zeit, aber bau sauber auf