was braucht man für Hilfsmittel für den Anfang? (keine Steoride)

[*Tiger91*]

Die Trainer heutzutage sind zu nix zu gebrauchen

nun mal nicht alle über einen Kamm scheren hier

[chris.95]

nun mal nicht alle über einen Kamm scheren hier

Alle außer Tiger91

[WoodyBerlin]

Denn Frage ich mal so, und bitte nicht mit Abkürzungen, wie ich genau trainieren soll. Wie viele Wiederholungen, wieviel Sätze und bitte im split!

[chris.95]

Was willst du mit nem Split, mach 3-4 x die Woche WKM ordentlich und schwer, dann wirste danach betteln nichtmehr trainieren zu müssen WKM sollte bekannt sein, Sätze und Wiederholungen liegen bei dir.. Mach halt 4x6-8, 5x5 oder sonstwas, hauptsache du fängst mit irgendnem ordentlichen Plan an, ziehst den durch und isst ordentlich. Das ist die ganze Magie..

Ist schon lang mein Whatsappstatus Tiger

[*Tiger91*]

Ist schon lang mein Whatsappstatus Tiger

Sehr gut.

Auch in Facebook als Titelbild?

[chris.95]

Titel- und Profilbild natürlich!
Könnte ja sein dass es jemand übersieht

[*Tiger91*]

Titel- und Profilbild natürlich!
Könnte ja sein dass es jemand übersieht

Guter Junge


@Woody

Sag mal, liest du eigentlich was man dir hier schreibt. Du scheinst ein netter Kerl zu sein und dir helfen echt viele (immerhin schon über 17 Seiten!) aber ich hab das Gefühl es kommt nix an...

[*Tiger91*]

nein, kein Split.

Woooodyyyyyy, bitteeee


@chris

So lob ich mir das. Trag die frohe Botschaft nun in die Welt hinaus

[WoodyBerlin]

Mein plan wird nach 5 Wochen in einen split geändert...

[Orothred]

Mein plan wird nach 5 Wochen in einen split geändert...

Ich kann dir nur nach wie vor raten, mal eher hier ein bisschen zu lesen als alles von deinem Trainier vorgekaut zu bekommen