Übungsausführungen der User

[*Tiger91*]

Hm ja muss ich halt ewig üben dann wahrscheinlich... Schaffe es ja nedmal im stehen nen gerade Rücken zu haben xD

Hast du nen Rundrücken? Also von der WS her schon.

[Flo-SW]

Hast du nen Rundrücken? Also von der WS her schon.

Öhm weiß ich nicht, glaube aber ned.

Ich vermute aber dass das Muskeln sind und die Wirbelsäule gerade is

[Flo-SW]

Ich probier dann halt mal mit Hantelscheiben?

Hat sonst noch jemand Tips für mich?

[mike1983]

versuch mal einen punkt über dir zu fixieren mit deinen augen und den kopf oben halten. sollte den rücken gerader halten.

[Flo-SW]

versuch mal einen punkt über dir zu fixieren mit deinen augen und den kopf oben halten. sollte den rücken gerader halten.

Das wäre doch dann überstreckt oder?
Soll man doch nicht machen....

LG und danke für deine Antwort

[Mister1986]

nur ganz leicht über Dir, nicht an der Decke so 5cm über Deiner Augenhöhe

[Kekemann]

Ok, folgendes Bankdrücken Video: Ich habe schon selber gesehen, dass die Ellebogen da nicht gerade stabil aussehen, und immer wieder nach außen gehen. War natürlich am Limit, 3ter Satz, 2te mal die 90 Kilo, erste mal 3*10 gepackt (letztes mal war 9-8-8). Ist das noch im Rahmen? Ansonsten Setup ok, Drückrichtung, Bogen?

http://www.youtube.com/watch?v=ymqnN...ature=youtu.be

[PhilippAlex]

Sieht anständig aus.

[l0fale]

sieht sogar noch realtiv easy aus, ist alles rund vom ablauf her ohne kurzzeitige stops/einbrüche

[Kekemann]

Korrekt, dann kann ich ja doch nächste mal steigern. Vielleicht wirds ja doch noch was mit den 100 dieses Jahr.