Hallo,

ich suche nach einem alternativen Trainingsplan, da ich ziemlich schon am stagnieren bin mit meinem 3er Split auf 6-8 WDH. Muss gestehen, hab schon Jahre lang nichts anderes gemacht als diesen WH Bereich, nur 5 Wochen mal HIT, was so ziemlich gar nichts brachte. Es heißt ja, man solle abwechseln.
Wär es auch schon sinnvoll, denselben Plan einfach im WH Bereich von 12-15 WH durchzuführen für ca. 4 Wochen?
Könnte aber schwören, dass ich dadurch nicht eher vorankomme während den 4 Wochen dann. Eher dann danach im Anschluss wieder mit meinem alten Plan.
Mit HIT jedenfalls hab ich Rückschritte sogar trotz Trainings gemacht. Danach ging's aber mit dem alten Plan auffällig gut vorran. Mach ich aber nicht mehr, dieses System.