Welche Supplements für Anfänger?

[vfbsuperstar]

Hallo

Trainiere jetzt seit ca. 3 Monaten und würde gerne anfangen ein paar Nahrungsergänzungen auszuprobieren.

Ich will jetzt Masse aufbauen und vorallem endlich meine Brust ein bisschen vorantreiben.

Was würdet ihr mir empfehlen zusätzlich zum Whey einzunehmen. Ist es überhaupt sinnvoll noch was zu nehmen wie Creatin oda irgendein Weight Gainer??
Wenn ja welche Produkte könnt ihr mir empfehlen??

Danke

[k1x_23]

Kauf dir einfach normales Whey zu einem anständigem Preis, falls du dich nicht entscheiden kannst, kannst du ja 1-2 Produkte hier posten und wir sagen welches Vor- bzw Nachteile hat.

Creatin hat maximal nach einem Jahr sinn, nach 3 Monaten Training reicht Whey voll aus, alles andere wäre Geldverschwendung.

Weightgainer sind auch ziemlicher Müll, kannst dir selbst genauso machen....

Also Whey kaufen


Mfg

[Juleian]

warum macht creatin erst nach einem jahr sinn?

[Carlos Escobar]

Hallo

Trainiere jetzt seit ca. 3 Monaten und würde gerne anfangen ein paar Nahrungsergänzungen auszuprobieren.

trainier mal ein jahr.

[Grammostola]

Bei 3 Monaten ist das allerbeste was du tun kannst:

Supps vorerst vergessen und erstmal lernen richtig zu essen.

[DILugitsch]

spar dir lieber dein geld. schreib mal über nen längeren zeitraum mit was du genau isst. etwaige schwachstellen kannst du dann eventuell mithilfe von supps abdecken, sollte es mit normalen essen nicht klappen.

[unequipped]

keine. wofür?

[ehrgeizig]

eins vorweg, habe den fehler gemacht zuviel zu kaufen, mein trainer hat mir dann zum schluss nur das Multikomplexprotein von BMW Pro 80 empfohlen und selbst dazu habe ich mir noch auf empfehlung diverser nutzer hier das Whey von Body Attack (extrem) gekauft

finde beide sehr lecker und mit beiden komme ich für 80 EUR ca. 6 Wochen aus, das ist OK