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 Zitat von Sparrow7
Ich würds so machen:
Tag1: Bizeps
Tag2: Pause
Tag3: Brust
Tag4: Bizeps (weil das is meistens ne Schwachstelle)
Tag5: Brust, Trizeps
Tag6: Brust, Bizeps
Tag7: Rücken, Beine
lol
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Zitat von Sparrow7
Ich würds so machen:
Tag1: Bizeps
Tag2: Pause
Tag3: Brust
Tag4: Bizeps (weil das is meistens ne Schwachstelle)
Tag5: Brust, Trizeps
Tag6: Brust, Bizeps
Tag7: Rücken, Beine
discopumping lässt grüßen
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Ich glaube ich sollte immer erst dieses Schild hochhalten!
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Zitat von Sparrow7
Ich glaube ich sollte immer erst dieses Schild hochhalten!
hab ichs doch gewusst aber dann besser Tag 7: Bauch, Bizeps, Trizeps 
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