Nochmal >100WH nach Brusttraining

[Mark83]

100 Wh am Ende des Trainings sind gut für die Definition. Ich mache auch immer am Ende 1000 Wh bizepscurls mit 1Kg pro Seite, seitdem ist mein Bizeps super definiert. Kann ich nur empfehlen!

ich hoffe das war ironisch.


Was KA angeht:
Per Definition hat die leere Hantel rein gar nix mit Krafttraining zu tun und ist somit auch kein KA (vorausgesetzt dein max liegt nicht irgendwo bei 60kg rum)

[Affenseggel]

ich hoffe das war ironisch.


Was KA angeht:
Per Definition hat die leere Hantel rein gar nix mit Krafttraining zu tun und ist somit auch kein KA (vorausgesetzt dein max liegt nicht irgendwo bei 60kg rum)

66.67Kg um genau zu sein

EDI Wolltest du nicht an deiner Hausarbeit schreiben?

[m0rtimer198]

ich könnt' mir vorstellen, dass durch die vielen wdhs extrem viel blut durch den muskel gepumpt wird und dabei die abbauprodukte, die afaik für den mk (mit)verantwortlich sind, besser abtransportiert werden können.
ist aber nur'ne theorie und auch etwas blöde ausgedrückt.
ich mach' am ende meiner trizeps-TE immer noch'nen pumpsatz trizepsdrücken mit dem seilzug. fühlt sich sehr gut an.

[Affenseggel]

ich könnt' mir vorstellen, dass durch die vielen wdhs extrem viel blut durch den muskel gepumpt wird und dabei die abbauprodukte, die afaik für den mk (mit)verantwortlich sind, besser abtransportiert werden können.
ist aber nur'ne theorie und auch etwas blöde ausgedrückt.
ich mach' am ende meiner trizeps-TE immer noch'nen pumpsatz trizepsdrücken mit dem seilzug.

Welche Abbauprodukte rufen denn bitte MK hervor?

[Mark83]

66.67Kg um genau zu sein

EDI Wolltest du nicht an deiner Hausarbeit schreiben?

wenn mans nur auf 2 Nachkommastellen möchte hast du Recht

Die HA reift gerade

[m0rtimer198]

öhm...milchsäure?

[Affenseggel]

3er Split
Im Montagsteil (Brust, Schultern, Tri) variiere ich immer etwas:
3xBankdrücken oder Schrägbankdrücken, 3x Flys oder Überzüge, 3x Schulterdrücken, 3xFrontheben oder Seitheben, 3xFrenchpress mit Engem Bankdrücken im Supersatz...

Das bei Variationen ein MK entsteht ist natürlich klar.

[Affenseggel]

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[Affenseggel]

öhm...milchsäure?

Und das läuft dann genau wie ab? Die Milchsäure frisst sich in den Muskel?

[m0rtimer198]

ja, kA. wie gesagt, war nur'ne theorie und meine auch, mal irgendwo sowas in die richtung gelesen zu haben.
ist milchsäure denn nicht (mit)verantwortlich für mk? klär' mich auf, wodurch entsteht ein mk?