Muskulatur fällt zusammen warum ???

[PlasticVoice]

Ich kann die Ausührungen nur bestätigen. Ich habe auch den Fehler gemacht nach ca. 3 Monaten Training auf einen 3er zu wechseln. Hab damit über ein halbes Jahr bei geringem Erfolg verschwendet. Als mir dann mein Trainingspartner zu einem GK Plan auf Grundübungsbasis geraten hat ist erstmals richtig was weitergegangen. Ich trau mich zu sagen das ich in 2 Monaten GK mehr Erfolg hatte als in 6 Monaten 3er Splitt.

[anold]

Hi habe ein problem das ich nicht verstehe!!! und zwar z.b wenn ich montags brust trainiere ist diese 2-3tage nach dem training total hart und massig!!!ab ca donnerstag dann wird die Brust total weich und verliert an MAsse.Wenn ich sie dann wieder am Montag trainiere ist die Volle Masse wieder 2-3Tage vorhanden und fällt danach wieder total zusammen woran liegt das??? Gruß Daniel

Liegt an den Muskeltraumata, die durch hartes Training verursacht werden. Es entstehen entzündliche Prozesse, dir vermehrt wasser an den ort des zellurären geschehens ziehen. daher ist der muskel kurzfristig bis zu ein paar tagen etwas größer und gespannter.

[Sparrow6]

Hi habe ein problem das ich nicht verstehe!!! und zwar z.b wenn ich montags brust trainiere ist diese 2-3tage nach dem training total hart und massig!!!ab ca donnerstag dann wird die Brust total weich und verliert an MAsse.Wenn ich sie dann wieder am Montag trainiere ist die Volle Masse wieder 2-3Tage vorhanden und fällt danach wieder total zusammen woran liegt das??? Gruß Daniel

Ich trainiere auch jede Muskelgruppe ein mal die Woche, und das ist mir noch nie passiert. ^^