Mehr Schlagkraft & Trittkraft

[el puma]

Selbst das Schlagen im Muay Boran gegen harte Gegenstände(Ellbogen),merkste nach Jahren,gerade beim Bankdrücken.
Also stimme da voll zu,wo is der Sinn von Stahltürenprügeln?
Schnellkraft trainier Ich irgendwie anders,aber mach da wahrscheinlich was falsch.

@Hiroshige
Ja,das Video passt genauso zu diesem Thema,hahahaha.
Jaen Claude van Greywolf....hey Alex nimms lustig

[krazy eugen]

@Dolph-Lundgren
soooo gut ist das auch nicht, mit hanteln zu "boxen" weil das die schultergelenke verletzen kann, durch runterziehen der gewichte.

[FaySee]

Also ich mache ja seid über 5 Jahren ThaiBoxen und mache auch so ein Blödsin bring schon was aber nicht mehr Kraft sondern mehr härte im schlag, weil du einfach abgehärtet bist. Aber nicht übertreiben den eine Wand ist härter wie ein Knochen

[Leng]

Dann doch lieber schwer befüllte, harte Boxsäcke die wenigstens noch etwas nachgeben!

[derblondemann]

Dann doch lieber schwer befüllte, harte Boxsäcke die wenigstens noch etwas nachgeben!

eben, die Gelenke werden es auf lange Sicht danken