Sixpack

[dennis2]

find das immer soooo geil!!! diese dünnen spargel,die dann ganz stolz in der disco ihr "ed hardy" hemdchen in größe.xs hochziehen u.auf ihr ausgemergeltes "sixpack"deuten.... sonst aber aussehen,wie ne fahradspeiche!!

[dennis2]

sixpack,sixpack,sixpack...........ich kann es nicht mehr hören!! trainiert mit grundübungen,trainiert schwer......schei.ßt auf extra bauchtraining u.nach der diät is alles gut!!
sixpack kann jeder haben! er muß nur dünn genug sein! krle haben nen dicken rücken u. beine!
diese dürren dico boys mit ihren "sixpacks" ohne rücken,beine u.schultern lach ich jedes mal aus

du trainierst deinen bauch BEI JEDER GRUNDÜBUNG für rücken u. beine!

aber les erst mal in ruhe die anfänger wichtig-threads!

[dennis2]

rücken mit joggen trainieren.....ich kann nicht mehr!!!!

kreuzheben,vorgebeugtes rudern,klimmzeuge....richtige übungen,junge

sachen,die weh tun....von denen "mann" aber wächst!!

[schalke4ever]

Ich weiß jetzt irgenwie überhaupt nicht wie ich anfangen soll.
Ich möchte erstmal nicht ins Fitnessstudio.
Habe Bauchspeck, soll ich also erst ne Diät machen, oder erst trainieren und dann abnehmen.
Würde es etwas bringen wenn ich jeden tag 50 Situps mache? Oder wie viele sind nötig? Wie lange dauert es bis zum Sixpack?

[schalke4ever]

Achja noch was. Ich geh seid einigen Tagen joggen, nehme dabei in jede Hand 1,5KG Hanteln, bringt das auf Dauer etwas?

[brooklynzoo]

:ratlos: Ich weiß jetzt irgenwie überhaupt nicht wie ich anfangen soll.

Ich denke du hast dich verlaufen, falsches Forum.
Such dir was mit "Fitness" im Namen, nicht Bodybuilding.. LOL

[gaggeis]

Hallo,

ich bin absoluter Anfänger. Bin 19 Jahre alt und wiege ca. 78 KG. Muskeln habe ich noch keine. Möchte aber jetz anfangen mir ein Sixpack anzutrainieren. Habe dazu die Hantelbank die seid Jahren auf dem Dachboden steht wieder aufgebaut. Habe außerdem noch ein laufband und einen Boxsack.
Könnt ihr mir sagen wie ich mithilfe dieser geräte am besten/schnellsten ein Sixpack bekommen kann? Habe noch Eiweißpulver, ist das sinnvoll das nach oder vor dem training zu nehmen?

Danke im voraus!

MfG Simon

Dein anmeldedatum und wissensstand passen irgendwie nicht zusammen!
Du willst uns aber nicht auf den arm nehmen du "pöser pursche"!?