Hallo zusammen!
Ich habe erst vor vier Wochen mit intensivem Training im Studio angefangen. Vorher war es eher unregelmäßig und ich habe mich mit dem erstellten Plan vom Trainer nicht wohl gefühlt..
Ich möchte durch Muskelaufbau Fett verbrennen und später an der Muskeldefinition arbeiten.
Mein Wissen habe ich aus Bodybuilding - Büchern.
Derzeit trainiere ich 3 Tage pro Woche mit WKM Plan und 3 Tage Cardio. Meine Ernährung ist KH-arm, habe dadurch aber ständig Hunger.
Ich wiege 60kg, bin 168 cm groß, Körperfettanteil noch nicht gemessen.

Ich suche nun Tipps zur Ernährung und ob es sinnvoll ist, jetzt schon mit Eiweißshakes anzufangen und was man überhaupt so als Frau als Nahrungsergänzung nehmen könnte.

Wäre super, wenn ihr mir weiter helfen könnt!