Problem unterer Rücken bei Wadentraining

[bodymodybuilder]

versuch ne andere haltung einzunehmen, ansonsten wenn gar nix klappt -> weniger gewicht nehmen. denn was andres bleibt dir nicht übrig, esseiden du hast vor etwas geld auszugeben, damit du sie sitzend machen kannst.

[freaky91]

Klar geht das! Ich trainiere auch Zuhause alleine, einfach die Sicherheitsablagen tiefer einstellen, als der niedrigste Punkt in deiner negativen Phase der Bewegung! Dann einfach die LH auf die Beine (musst natürlich tiefer gehen und das Gewicht wieder anheben, aber das ist kein Problem) rollen und dann noch ein Brett etc. unter die Füße und loslegen! Geht super einfach #popcorn

Aber das tut mir schon bei 60Kg Saumäßig Weh!!!

Das drückt sowas von unangenehm auf den oberschenkel.
Dann habe ich mir ein kissen untergelegt dass hat auch nichts gebracht.

Und ich habe eben nichts gespürt durch das wenige gewicht.

Wie machst du das denn?

[ag1m]

Aber das tut mir schon bei 60Kg Saumäßig Weh!!!

Das drückt sowas von unangenehm auf den oberschenkel.
Dann habe ich mir ein kissen untergelegt dass hat auch nichts gebracht.

Und ich habe eben nichts gespürt durch das wenige gewicht.

Wie machst du das denn?

Ich mache Wadenheben mit 110 Kg, einfach ein Handtuch umwickeln und los gehts, einfach mal Zähne zusammen beißen und trainieren! "Tut weh" gibts nicht, zusammenreißen und machen

[unequipped]

... grundsätzlich alles ganz einfach.
schmerzt der untere rücken, ist er zu schwach.

waden sind ohnehin nicht sonderlich gut zu trainieren. nicht zuviel zeit damit verschwenden.

[freaky91]

... grundsätzlich alles ganz einfach.
schmerzt der untere rücken, ist er zu schwach.

waden sind ohnehin nicht sonderlich gut zu trainieren. nicht zuviel zeit damit verschwenden.

das würde ich so nicht unterschreiben.
Beides nicht.

Der untere Rücken ist sehr stark, mein stärkster Muskel kann man sagen.
Vielleicht zu stark im verhältnis zum rest (zum bauch dem gegenspieler)
ich meine allerdings den Rückenstedcker unten.

Ich denke es ist sehr hilfreich die Waden zu trainieren wenn man dünne Pommen Waden hat.
Besser als nichts zu tun. Und KH reicht imo für die Wadenentwicklung NICHT im entferntesten aus!