Also ich bin weis das jedem dieses Thema aufregt weil ihr es bestimmt schon 1000 mal gehöhrt habt.

Ich bin 16 Jahre alt wiege 50 kg und habe mich jetzt in einem Fitnessstudio angemeldet.

Nun sagt jeder ich müsse zunehmen weil ich sozusagen ein Sticksi bin also wie stelle ich das an das ich in kürzester Zeit viel zunehmen kann und so diese Muskeln trainere.Gibt es ein bestimmtest Mittel das dabei hilft?Oder irgendein bestimmter Ehrnährungsplan denn viel essen kann ich doch zunehmen tu ich nicht.

Ich hoffe das ihr mir helfen könnt

Gruß Mark