Wirkt Cratin langfristig?

[Seppi92]

Ich habe gehört das kreatin dafür sorgt das sich wasser in dem muskeln ablagert und dadurch die muskelmasse aufgebaut wird,aber wenn man damit aufhört das sie dann wieder verschwindet weil das wasser verschwindet. Bringt kreatin überhaupt was das man nach beenden der kur mehr muskelmasse und mehr kraft hat?

[jLoop]

einlesen wäre auch mal was...

hier kurz für die faulen=>

kreatin ist ein energielieferant welcher als nebeneffekt wasser in die muskulatur lagert, da er ein "besserer / schneller" energieliferant ist als glykogen (kohlenhydrate) kannst du mit höherem gewicht arbeiten.

höheres gewicht = mehr muskelreize = vergleichsweise mehr muskelwachstum in einem monat mit creatin als ohne

wenn das wasser beim absetzten verschwindet ist es eben wasser und keine muskeln....

[chr7s]

man sollte dazu noch sagen das creatin kein wundermittel ist

[flori1804]

creatin nicht kuren sondern dauereinnahme jeden tag 5g. Fertig.
Wenn man creatin nimmt hat man ein besseren energieumsatz und kann somit mehr gewichte stemmen! Mehr gewicht = besserer anreiz für muskeln zum wachsen. Die wassereinlagerungen sind halt nebeneffekte. Aber man hat eine langzeitwirkung.
Aber verlasse dich nicht nur auf creatin. Guter ep und tp sind grundvorraussetzung

[BlaZn]

Nö, auf Dauer wirkt's nicht. Wäre auch viel zu teuer. Nimm's nach der Einnahmeempfehlung auf der Packung, optimal mit Transportmatrix und Ladephase.

[testosteronny]

Nö, auf Dauer wirkt's nicht. Wäre auch viel zu teuer. Nimm's nach der Einnahmeempfehlung auf der Packung, optimal mit Transportmatrix und Ladephase.

Ist das Dein Ernst?


gruß, ronny