große probleme mit wkm plan...

[its an nrg]

Hi,

da du ja erst 15 bist würde ich dir empfehlen das Krafttraining noch zu meiden... dein Körper befindet sich ja gerade noch im Wachstum und du willst ja später mal nicht daher kommen wie der Glöckner von Notre Dame...

Ich versteh nicht, warum alle das immer so verteufeln. Habe selber mit 15 angefangen und bin in 2 Monaten 18. Ich steh sehr gerade und habe nur ein leichtes Hohlkreuz durch mein früheres starkes Übergewicht...

Ich tippe bei unserem Freund hier auch auf eine schlechte Ausführung bzw. unsauber.
Oder es hängt wirklich mit dem Unfall zusammen, dass sein Steißbein doch langfristiger geschädigt ist.

Gruß Nils

[393Dima]

Ich versteh nicht, warum alle das immer so verteufeln. Habe selber mit 15 angefangen und bin in 2 Monaten 18. Ich steh sehr gerade und habe nur ein leichtes Hohlkreuz durch mein früheres starkes Übergewicht...

Ich tippe bei unserem Freund hier auch auf eine schlechte Ausführung bzw. unsauber.
Oder es hängt wirklich mit dem Unfall zusammen, dass sein Steißbein doch langfristiger geschädigt ist.

Gruß Nils

ich gehe heute mal ins studio und frage ob mein trainer mir die übungen erklären kann.
damals als ich auf meinen rück gefallen bin ,hat mir paar tage der steißbein weh getahen.. ich glaube jedoch das mein steißbein langfristig geschädigt ist -.-
was wenn jetzt mein steißbein langfristig geschädigt ist? muss ich dann auf diese übungen verzichten ?

nochmal vielen dank euch!
MFG

[Domnl]

ich gehe heute mal ins studio und frage ob mein trainer mir die übungen erklären kann.
damals als ich auf meinen rück gefallen bin ,hat mir paar tage der steißbein weh getahen.. ich glaube jedoch das mein steißbein langfristig geschädigt ist -.-
was wenn jetzt mein steißbein langfristig geschädigt ist? muss ich dann auf diese übungen verzichten ?

nochmal vielen dank euch!
MFG

Oh Himmel.... Geh halt zum Arzt und lass es untersuchen. Wenn du ansonsten keine Probleme damit hast, dann wird nichts kaputt sein. Du hast einfach eine schlechte Technik und nimmst zuviel Gewicht. Das ist schon alles!

[393Dima]

mein trainer meinte ich sollte lieber kniebeugen im liegen machen mit so ein gerät.
Ist es auch so effektiv?
könnte ich military press auch im sitzen machen?

MFG

[gen1al]

ich gehe heute mal ins studio und frage ob mein trainer mir die übungen erklären kann.
damals als ich auf meinen rück gefallen bin ,hat mir paar tage der steißbein weh getahen.. ich glaube jedoch das mein steißbein langfristig geschädigt ist -.-
was wenn jetzt mein steißbein langfristig geschädigt ist? muss ich dann auf diese übungen verzichten ?

nochmal vielen dank euch!
MFG

Ich kann mich erinnern das ich in deinem Alter auch manchmal am Steißbein schmerzen hatte, aber das war wegen dem Wachstum in dem du dich gerade auch noch befindest und dann ist auch logisch das wenn du mal darauf gefallen bist es natürlich noch mehr weh tut aber das geht auch vorbei!

[fips16]

schwanzwirbelsäule

[393Dima]

schwanzwirbelsäule

Das heißt so

[Youngster2010]

Sry wenn ich euer Gespräch störe, ich hab da auch ein gewisses problem mit dem PLan WKM

Ich habe mir vorgenommen, mit dem WKM plan zu trainieren, haber zwei Fragen:

Erst mal die Bilder von meinem Körper:
http://www.bilder-speicher.de/fotoal...p?album=133535

- Laut WKM plan muss man vorgebeugtes Rudern im UNTERGRIFF machen, was würdet ihr mir (schaut euch mein Körper an :s) empfehlen; UNtergriff oder Obergriff? (Mein allgemeines Ziel wäre unter Anderem ein schöner Bizeps^^)

- Im Wkm Plan steht drin Klimmzüge, in welcher Position würdet ihr mir empfehlen; bei uns im Studio gibt es nur Schulterbreit im Untergriff und im Parallelgriff, im ENGEN UNtergriff gibt es leider nicht.

Danke im Voraus, ich weiß, ich hab nen doofen Körper...