Hey,

ich habe 3x Fragen an Euch, ich hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen.

1.) Seit 2 Tagenfällt mir auf, dass ich mehr trinke bzw. esse. Ich war noch nie wirklich der große "Trinker" , und habe vll. am Tag 1 Liter Wasser getrunken, ich weiß es ist eig. wenig doch jetzt bin ich bei fast 2,5 Liter, was ziemlich SPONTAN kam. Hunger sowieso: Heute früh 6 Brötchen gegessen und nach 20 Minunten wieder Hunger. Vorher immer so max. 3 Brötchen.
Kann es sein das ich in einer Wachstums-Phase bin, und wenn ja, lohnt es sich jetzt beim KRAFTTRAINING öfter hinzugehen bzw. mehr Gewicht zu nehmen, damit man diese Phase auch ausnutzen kann ?

2.) Ich habe seit circa 3 Monaten ein "Allround Trainingsplan" gemacht, also 3x bzw. 4x die Woche in das Studio und von jedem ein bisschen trainieren. Damit habe ich jetzt ersteinmal aufgehört und wollte mir von dieser Seite einen Trainingsplan übernehmen: http://www.fitness-foren.de/info,4er-Split,146.html

Kurz zu mir: 15 1/2 Jahre jung
Gewicht: 73 KG ohne Kleidung und vollen Margen
Größe : 180 cm
Besuchszeit: Circa 5 Monate (- ein paar Wochen wegen Krankheit/Urlaub)

3.) Ernährung: Ich fange seit letzter Woche damit an auf meine Ernährung zu achten!
Mehr Kohlenhydrate und Eiweiß.

Morgens: Normales Brot mit zur Schule vll. auch mal eine Schüssel Haferflocken

Mittag: Reis mit Fleisch (Pute) dazu Salat, nebenbei mal ein Joghurt

Vor dem Training: 1x Apfel
Nach dem Training: 2x Becher Milch und ein bisschen Haferflocken bzw. ein Käse Brot.
Stimmt doch alles so oder ?
Hoffe das reicht an Information, und ich bedanke mich schon einmal für die Hilfe/Mühe.