Protein Am Samstag

[tintifax_2]

DANNKE FÜR DIE GUTEN TIPPS
WAS WÄRE DENN AM SAMS TAG EIN OPTIMALES POWER BREAKFAST UM GUT IN DEN TAG ZU KOMMEN

Grossbuchstaben heisst "schreien", also bitte verzichte darauf.

Haferflockenmüsli, Rührei, Vollkornbrot mit Hüttenkässe und einen starken Espresso

[rebelwithacause]

nimm samstags bloß kein protein! es weiss doch jeder anfänger, dass protein am samstag katabol wirkt!

[derchecker]

samstags protein? Willst du dich umbringen? Wenn der Körper in Ruhe ist wird Eiweiß katabol verstoffwechselt und der Körper baut die Menge die du als Protein zuführst als Muskelmasse ab, da er sich auf Energiebereitstellung durch Proteine einstellt!

Deshalb nimmt man shakes ja auch nach dem Train und nicht irgendwann!

Shake am Samstag= Muskelabbau!

[gaggeis]

Jetzt seid mal nicht so albern.

Protein am samstag hat den vorteil das sich das fett direkt in muskeln umwandelt.
Ich persönlcih nehme das IGF-1 protein was auch nicht teuer ist.
1000g kosten nur 69,95.
Vorsichtig sollte man aber mit hohen mengen sein da protein die nieren schädigt und man auch nicht mehr als 1g/kg davon braucht.
Und bloß nicht mehr als 30g eiweiss auf einmal nehmen, denn der körper kann nicht mehr aufnehmen.



Fazit:

[dennis2]

schluß mit dem unsinn!