mein 4-er split

[vale123]

170 cm.

ehm was ist ein stickie ):

[Domnl]

170 cm.

ehm was ist ein stickie ):

Die Themen vor denen WICHTIG steht.

[vale123]

is veranlagung.

ich esse den ganzen tag.

und nich irendnen zuckermist sondern hochwertige nahrung (:

[Xylant]

is veranlagung.

ich esse den ganzen tag.

und nich irendnen zuckermist sondern hochwertige nahrung (:

wie viel eiweis, wie viele kohlenhydrate, wie viel fett

gesamte kalorienmenge???

----> sollte diese unter 3500 kcal liegen ist du zu wenig

60 kg bei was für einer größe

achja man kann ruhig auch mal zuckermist essen...