Was haltet ihr von dem Vorschlag meines Trainers?

[Alpiii]

Hallo erstmal,

ich trainiere nocht nicht all zu lange, und wollte meinen Fett gehalt senken aber trotzdem versuchen soviel wie möglich gewicht zu behalten, zu meinen Daten:

Bin 176cm wiege 85Kg und mein KFA ist momentan auf 16.1%

also bin ich zu meinem Fitness Trainer der ja eigentlich 30jahre erfahrung hat und habe ihm mein anliegen erklärt das ich fett runter will und muskelnaufbauen aber keinenfalls später 78kg wiegen will sondern schon meine 85kg behalten möchte.

so nun bekamm ich einen EP von ihm erstmal für ne woche sagte er und dann kommt ein anderer es seien 12 verschiedene plaene das heisst es wiederholt sich alle 3monate der plan klingte gut abwechslungsreich dachte ich mir.
So nun heute bekomme ich meinen ersten EP und der sieht wie folgt aus


Morgens : 4Messlöfel Eiweißpulver, 250ml mager oder buttermilch shaken und obst

Mittags: 1-2Messlöfel Eiweißpulver, 250gr. Magerquark mit Obst

Abends: 1-2Nesslöfel Eiweißpulver und 250gr, Magerquark

das seien mindest angaben ich kann nach bedarf auch verdoppeln mit dem quark


täglich: 1,5-2 liter Mate oder Guaranatee trinken.


und ich dachte mir erstmal OOOOKAY so und nun wollte ich von euch wissen was haltet ihr davon ? kann mann so ernsthaft was erreichen ? und sein gewicht vor allem halten ???

[grem]

Riesen Schwachsinn!
Eine reine Pulver-Diät.
Damit wirst du geradezu wegschmelzen, die Kcal sind für einen 3-jährigen geeignet.

Lies dir die Stickies in diesem Forum durch & benutze die SuFu bzgl. Diät.

[Alpiii]

danke für die antwort ja habe leider auch angst das ich in dieser woche sehr viel abnehmen werde das beängstigt mich einwenig also kalorien sind da ja nicht wirklich viele drin. klingt ein bisschen wie ne anabole diät oder ?

[grem]

[...]klingt ein bisschen wie ne anabole diät oder ?

Nichtmal das ist es, weil

1. viel zu wenig Fett
2. zu viele KH

[Alpiii]

echt :S
also sollte ich diesen EP nicht wirklich ernstnehmen deiner meinung nach ?

Mein ziel ist es wirklich mein gewicht zu halten weil ich wie ich finde genug gewicht habe aber mein KFA stört mich halt.

Was für ne methode würdest du mir vorschlagen ?

[Checkmate]

Definitiv nicht ernst nehmen!