Brauche dringend hilfe

[flex0r]

du schriebst :

iso = Isolationsübung, also eine Eingelenksübung. ( z.B. Butterfly )

im gegensatz dazu stehen mehrgelenksübungen, wie Bankdrücken, Kniebeuge, ... bei denen mehr Muskeln aktiv sind.

klang fuer mich so, als wuerdest du meinen beim butterfly wuerde nur ein muskel belastet werden wegen :

iso = butterfly
mehrgelenksuebungen bei denen MEHR muskeln belastet werden = z.b. bd

anscheinend ein missverstaendniss.

gute n8

[SamuraiXXX]

ist es schlecht täglich zu trainiren?

[maztek]

Ich habe mir die Stickys durchgelesen aber irgendwie nicht richtig verstanden kann mir jemand von euch tips für einen effektiven tp geben?

Du solltest die Threads nochmal lesen, vielleicht fallen dir die Tips für einen effektiven TP auf!
Du machst es dir zu leicht. Viel zu leicht!

Eigeninitiative heißt das Schlüsselwort.

[Pismo]

ja, genau.....lies es bis du es verstehst. eigentlich sind die threads doch sehr einfach geschrieben. es kommen jedenfalls nicht viele "fachbegriffe" vor und jeder sollte sie verstehen. mit einfacheren worten könnte ich diese prinzipien jedenfalls nicht erklären...

fettes lob an maztek für den thread über trainingsgrundlagen!