Zitat Zitat von macmeier
Mach erstmal den normalen Plan und bilde die Basis an Technik und Kraft. Versuche jedes Mal, ein wenig mehr Gewicht oder eine WH mehr zu schaffen.
Ok, dann mache ich das so! Danke nochmal für deine Hilfe! Ich werde dann in einem Jahr drüber nachdenken, ob ich den Plan umändere mit Dips etc. .