eigener wkm plan

[wildsau]

hey wie findet ihr diesen plan ?

Besch...eiden, aber besser als gar keiner. Man merkt der Wille ist vorhanden, auch wenn Deine Mittel (zunächst noch) bescheiden sind.

Wenn Du so wenig Gewichte zur Verfügung hast, dann mach Ausfallschritte statt Kniebeugen. Für den Rücken kannst Du KH-Rudern und Klimmzüge, für Klimmzüge findest sich auf jedem Spielplatz und in jedem Park eine Möglichkeit, ausserdem Türrrahmen, Heizungsrohre im Keller, Balken auf dem Dachboden, Teppichstange im Hof etc...


wkm ist eine Person, nachdem Du nicht diese Person bist, kannst Du keinen wkm-Plan machen, genauso wenig kannst Du einen wildsau-Plan machen, aber die wildsau darf wkm-Pläne machen, cool gell


Viel Spass

wildsau


Edit: Wichtiger als eine Hantelbank wäre ein Kniebeugeablage, kannst Du Dir wenn Du kein Geld hast selbst basteln. Dips sind eh besser als Bankdrücken, mit Kurzhanteln kannst Du auch Schulterdrücken. Du hast mit KH alle Möglichkeiten der Welt (aussr Kniebeugen), wer was anderes schreibt hat einfach keine Ahnung.

[hampelmann1337]

Dips sind eh besser als Bankdrücken

Dafür will ich jetzt aber eine Begründung.

[besucher22]

für anfänger wohl besser, weil bei dips die ausführung leichter zu erlernen ist, bzw es schwieriger ist was falsch zu machen wie beim bankdrücken (was 95% aller fitness studio besucher grundlegend falsch ausführen)