Schulterschmerzen!

**Marke017** · 18.03.2005, 17:17

danke sehr nett von dir!!!

eine bitte hette ich noch!

könntest du mir sagen wie ich die rotatoren trainiere, welche übungen ich für die schulter amchen kann die nicht schädlich für meien schulter sind??

mfg.

**WeeWee** · 18.03.2005, 18:46

könntest du mir sagen wie ich die rotatoren trainiere, welche übungen ich für die schulter amchen kann die nicht schädlich für meien schulter sind??

http://www.k3k.de/Training/Rotatoren/rot1.HTML
http://werner.body-xtreme.de/bankundverletzung.htm

Ich hab mir vorm halben Jahr ein Schulterhorn gekauft (www.schulterhorn.de), aber mit den Übungen aus den Links oben kannst du natürlich genauso gut die Rotatoren trainieren.
Wenn du allerdings Schmerzen bei den Übungen hast laß es lieber sein oder frag deinen Arzt.

**Marke017** · 19.03.2005, 09:47

meinst könte ich mit einer kur auch beginnen, trotz der schulterverletzung?
sind die schmerzen dann noch da, würd gerne mit enatate eine kur machen

**WeeWee** · 19.03.2005, 10:23

keine Ahnung, hab noch nie ne Kur gemacht.

**Kurgebeat** · 19.03.2005, 11:19

Zitat von Marke017

meinst könte ich mit einer kur auch beginnen, trotz der schulterverletzung?
sind die schmerzen dann noch da, würd gerne mit enatate eine kur machen

dafür solltest du aber noch einige jahre konsequent trainieren... beidienen daten ist das mumpitz²...

das die schmerzen weg sind glaub ich nicht, eher im gegenteil... dein körper und die muskeln werden ja in kürzester zeit um einiges kräftiger, ohne das sich die sehnen grossartig anpassen können...

**Marke017** · 19.03.2005, 11:45

hm, shit!

also is eine kur ein schwachsinn?

nur mal von dem gelenk aus gesehn...

ich könnte ja diese übungen weklassen die meie schlter belasten.
die rotatoren trainiere ich auch.....

hm?