Langsames Bankdrücken sinnvoll?

[da_dave]

Was für Ziele hast du denn mit deinem Training?

Finde Dips wesentlich besser für Muskelaufbau geeignet als Flachbankdrücken

[Lederhose]

meine ziel ist es, einfach meine form generell und eben im besonderen die der brust zu verbessern und natürlich auch meine kraft zu steigern.

als näheres ziel würde ich sagen,möchte ich mein eigenes gewicht ein bis drei sätze stemmen können (80 kg).

mit welchen satzzahlen/wdh. und wie oft in der woche sollte ich denn eurer meinung nach dips machen? hab die bisher noch gar nicht ausprobiert

[LeRulez]

mit welchen satzzahlen/wdh. und wie oft in der woche sollte ich denn eurer meinung nach dips machen? hab die bisher noch gar nicht ausprobiert

Wenn du nach nem GK trainierst, dann 3x die Woche 3 Stätze a 12 WDH, wirste aber sicher nich direkt schaffen, also 3 Sätze max WDH

[LeRulez]

mit welchen satzzahlen/wdh. und wie oft in der woche sollte ich denn eurer meinung nach dips machen? hab die bisher noch gar nicht ausprobiert

Wenn du nach nem GK trainierst, dann 3x die Woche 3 Stätze a 12 WDH, wirste aber sicher nich direkt schaffen, also 3 Sätze max WDH

[nic.]

Ich finde es mit Partner besser, da du nach einem anstrengenden Satz ohne Partner die Stange selber richtig wieder einlegen musst. Außerdem verwackelt man dann weniger beim Bankdrücken

was für ne logik

[Bowa]

Extra künstliches Verlangsamen ist mMn unsinnig! Mach lieber normale Ausführung und steiger dich dafür schneller mit dem Gewicht!

[Lederhose]

dann sollte ich vllt einfach sehr sauberes bankdrücken und viel dips machen?