Nach ca. einem 3/4 Jahr intensivem Krafttraining im Studio bin ich von einem 2er Split auf einen 3er umgestiegen. Den Plan habe ich aus den hier kursierenden Grundplänen und aus folgender Quelle zusammengestellt:
http://www.got-big.de/Blog/der-got-b...trainingsplan/

Meint ihr die Zusammenstellung ist mir gelungen? Verbesserungsvorschläge?