Findet ihr diese Kniebeuge tief genug?

**Vfl Pittbull** · 08.02.2011, 18:27

Müsst vorspielen ist nur eine wdh und am anfang hab ich bisschen getrödelt.
Steht leider halb auf den Kopf,aber ich denke um die Frage zu beantworten reicht es
http://www.youtube.com/watch?v=ApHDn7s-mR8

***Beam, Jim*** · 08.02.2011, 18:38

ja

**Vfl Pittbull** · 08.02.2011, 18:41

Zitat von Beam, Jim

ja

und warum?

***Morii*** · 08.02.2011, 18:50

die knie lässt zu weit nach vorne kommen, so scheints zumindest. füße sieht man halt net ganz

**Vfl Pittbull** · 08.02.2011, 18:55

Zitat von Morii

die knie lässt zu weit nach vorne kommen, so scheints zumindest. füße sieht man halt net ganz

nee, da achte ich drauf,die sind genau über den fußspitzen,kannst du am linken fus sehen

**thede** · 08.02.2011, 19:54

zur frage: nein
allgemein: es gibt kein "tief genug" !

**Uwe K.** · 08.02.2011, 20:03

Hi Pitbull,

was Du zeigst, ist eine " halbe Kniebeuge " . Dieser Stil war früher üblich, weil angeblich (!) tieferes Beugen die Knie schädigen würde.

Heutzutage rät man von dieser halben Form ab, weil diese Ausführung die Knie wirklich schädigen kann - man stoppt gerade im ungünstigsten Winkel; der Hebelarm ist am längsten und der Druck auf Knorpel und Bänder am größten.

Bei der richtigen KB geht man runter bis es nicht mehr tiefer geht, in der Szene als "ass to grass" bekannt.

Wahrscheinlich wirst Du das Gewicht deutlich reduzieren müssen, wenn Du es so ausführst, aber so ist der Trainingsreiz auf den Muskel größer und die Gefährdung geringer.

MfG

Uwe