Brauche Hilfe, Einige Fragen.

[DonKiffo]

Für einen solchen Body muss man sich schon richtig ins Zeug legen und ohne
eine gewisse genetische Voraussetzung geht nichts.

Steckt sicher viel mehr dahinter als der Threadsteller annimmt!

Denke auch

Meinst wohl kannst 1-2 Jahre ins studio und siehst so aus?

Never ever

[frank Mir]

Ohne stoff kaum erreichbar ? is ja wohln Witz oder ?

für jemanden mit top genetik, top training und top ernährung schon, für 99% der stuiobesucher nichtmal mit stoff erreichbar.

die muskelmasse ist ohne stoff zu erreichen, keine frage. aber sie zu halten um auf diese defi zu kommen ohne stoff nur für gaaanz ganz wenige zu schaffen. die meiste würden bei dem versuch am ende weniger muskeln haben als vorher

[less holy]

Meine Fragen wurden noch nicht ganze beantwortet




Sollte man als Anfänger Creatin nehmen ?
Sollte Ich erst richtig abnehmen und einen geringen Kfa haben und dann erst aufbauen oder umgekehrt.
Ich mach 3 Sätze je 8-12 Wdh. ich wähl die Gewichte so aus das Ich keine 13te Wiederholung mehr schaffe mit dem gewicht, beim 2ten Satz stell Ich das Gewicht 5Kg runter und mache wieder 8-12 Wdh, so auch beim 3ten Satz. Ist das okay so? Ist die Reihenfolge der Maschinen egal ?



ich geb mich auch schon mit so einem Körper zufrieden, dauert es ernsthaft Jahre so einen Körper sich anzutrainieren ?

Der Typ unten hatte ein blog auf youtube, er war fett. in 16 Woche hatte er so einen Körper. Ist das möglich ?

[big sepp]

Du brauchst kein Creatin sondern jemanden der dich in die Realität zurück bringt.

Fang erst mal mit dem Train an, anstatt Bilder anzuschmachten. "Planen" kannst
du deinen Korper eh nicht!

[lolzor]

Meine Fragen wurden noch nicht ganze beantwortet




Sollte man als Anfänger Creatin nehmen ?
Sollte Ich erst richtig abnehmen und einen geringen Kfa haben und dann erst aufbauen oder umgekehrt.
Ich mach 3 Sätze je 8-12 Wdh. ich wähl die Gewichte so aus das Ich keine 13te Wiederholung mehr schaffe mit dem gewicht, beim 2ten Satz stell Ich das Gewicht 5Kg runter und mache wieder 8-12 Wdh, so auch beim 3ten Satz. Ist das okay so? Ist die Reihenfolge der Maschinen egal ?



ich geb mich auch schon mit so einem Körper zufrieden, dauert es ernsthaft Jahre so einen Körper sich anzutrainieren ?

Der Typ unten hatte ein blog auf youtube, er war fett. in 16 Woche hatte er so einen Körper. Ist das möglich ?

16 Wochen? Solange braucht man eigent. nicht für so einen Körper

[frank Mir]

ok ich hab gelogen


mach 5er split jeden tag 10 sätze butterfly 10 sätze bitzepsmaschine 10 sätze bauchmaschine

dann nach 2 wochen nimmst du creatin, nach 6 wochen haste den körper.

aber hör nach 8 wochen auf zu trainieren, weil sonst siehst du nacher so aus:

[less holy]

16 Wochen? Solange braucht man eigent. nicht für so einen Körper

also doch nicht ?

Wenn mir jemand noch die restlichen Fragen beantworten könnte, wär alles geklärt

danke.

[LuckySlevin]

16 Wochen? Solange braucht man eigent. nicht für so einen Körper

ich will mal sehen wie du in 4 monaten so einen Körper aufbaust..

was für ein schwätzer..

[less holy]

ok ich hab gelogen


mach 5er split jeden tag 10 sätze butterfly 10 sätze bitzepsmaschine 10 sätze bauchmaschine

dann nach 2 wochen nimmst du creatin, nach 6 wochen haste den körper.

aber hör nach 8 wochen auf zu trainieren, weil sonst siehst du nacher so aus:

Bist du gereizt ?

[lolzor]

ok ich hab gelogen


mach 5er split jeden tag 10 sätze butterfly 10 sätze bitzepsmaschine 10 sätze bauchmaschine

dann nach 2 wochen nimmst du creatin, nach 6 wochen haste den körper.

aber hör nach 8 wochen auf zu trainieren, weil sonst siehst du nacher so aus:

Ne müssen schon 12 Sätze sein sonst wird das nix und Creatin muss gekurt werden sonst keine chance

ich will mal sehen wie du in 4 monaten so einen Körper aufbaust..

was für ein schwätzer..

Ich schaffs in 2 ...

P.s. IRONIE